Notre équipe

Manfaat Meditas Bagi Kesehatan Mental Dan Fisik

Saat ini meditasi menjadi salah satu teknik relaksasi yang banyak digemari dan dilakukan oleh masyarakat dasei seluruh penjuru dunia. Jika meditasi dulu seringkali dianggap sebagai rituqal dari agama tertentu. Maka saat ini meditasi menjadi salah satu sarana yang paling tepat untuk menenangkan pikiran. Namun, manfaat meditasi ternyata tidak hanya itu saja. Meditasi juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh anda. Mau tahu apa sajakah manfaat dari meditasi bagi kesehatan? Simak ulasan mengenai beberapa manfaat meditasi nagi kesehatan mental dan fisik.

1. Mengatasi Susah Tidur

Susah tidur atau biasa disebut dengan insomnia merupakan salah satu gangguan tidur yang menyebabkan penderitanya tidak merasa mengantuk sama sekali sehingga tidak bisa tidur. Jika anda mengalami sudah tidur saat malam, sebaiknya anda melakukan mediatsi selama beberapa menit sebelum waktu tidur. Menurut penelitian yang dilakukan membuktikan jika sebanyak 75% penderita insomnia yang melakukan meditasu dapat segera tidur setelah 20 menit berbaring di tempat tidur.

2. Menurunkan Berat Badan

Percaya atau tidak ternyata melakukan meditasi dapat menurunkan berat badan lho. Maka dari itu, jika anda sedang melakukan program diet untuk menurunkan berat badan, maka anda dapat memasukkan meditasi ke dalam daftar aktivitas diet anda. Kenapa meditasi dapat menurunkan berat badan? Hal itu karena dengan melakukan meditasi, kta dapat meredam keinginan untuk makan dan nyemil sehingga jika meditasi dilakukan secara rutin dapat menurukan berat badan anda.

3. Meringankan Sindrom PMS (Pre-Mennstruasi)

Saat-saat mengalami PMS merupakan waktu dimana wanita sedang sangat sensitif. Selain masalah psikis, PMS jua berdampak pada fisik. Untuk mengatasi hal tersebut, anda dapat merilekskan tubuh anda. Hal itu karena dengan kondisi tubuh yang rileks dapat memberikan pengaruh yang baik terhadap organ-organ yang ada di tubuh anda. Salah satu cara yang bisa anda lakukan untuk merilekskan tubuh anda adalah dengan melakukan meditasi. Sebuah studi membuktikan jika wanita yang tengah mengalami sindrom PMS kronis akan mengalami peningkatan kesembuhan hingga 58% setelah berlatih meditasi selama 5 bulan.

4. Mencegah Gangguan Pencernaan

Gangguan pencernaan memang membikin repot. Apalagi jika sedang tidak berada di rumah dan tiba-tiba saja pencernaan mengalami gangguaan. Wah, pastinya akan sangat menyusahkan. Agar pencernaan anda tidak mengalami gangguan dan tetap sehat, anda dapat mencegahnya dengan melakukan meditasi. Hal itu karena dengan bermeditasi dapat embuat pencernaan anda menjadi tenang sehingga proses penyerapan makanan dapat berjalan dengan maksimal.

5. Awet Muda

Meditasi bisa menjadi salah satu cara yang ampuh agar anda tetap awet muda. Hal itu karena dengan bermeditasi, kita dapat melepaskan segala rasa penat dan stres yang kita rasakan. Ketika mengalami ctres, tubuh akan memproduksi hormon kartisol secara berlebihan yang kemudian dapoat berkibat pada kerusakan sel-sel di kulit. Sebaliknya, jika tubuh anda dalam kondisi rileks, maka hormon kartisol tidak akan berproduksi secara berlebihan sehingga kulit anda akan tetap sehat dan terlohat awet muda.

6. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard menemukan fakta jika meditasi dapat menurukan tekanan darah dengan cara membuat tubuh menjadi kurang responsif terhadap hormon penyebab stres. Meditasi dianggap sebagai cara yang ampuh untuk menurunkan tekanan darah setera dengan obat penurun tekanan darah.

Artikel lain :

https://disehat.com/penyebab-dan-cara-mengobati-vertigo-secara-alami/

https://bisnisi.com/jenis-hobi-yang-menghasilkan-uang/

https://bisnisi.com/inspirasi-bisnis-makanan-unik-yang-menguntungkan/

https://bisnisi.com/peluang-usaha-jus-buah-segar-dengan-modal-kecil/

https://bisnisi.com/panduan-mudah-cara-budidaya-jamur-merang-di-rumah/

https://bisnisi.com/cara-budidaya-jamur-tiram-untuk-pemula/

https://bisnisi.com/peluang-usaha-franchise-makanan-ringan-yang-berkembang-pesat/

https://bisnisi.com/peluang-usaha-pertanian-yang-menjanjikan/

https://bisnisi.com/menjalankan-bisnis-tanaman-hidroponik-di-rumah/